Nasiona chia: właściwości, przeciwskazania. Kto powinien je jeść, a kto unikać?

Dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży powinny często sięgać po nasiona chia, ponieważ zawierają w swoim składzie błonnik, który wspomaga układ pokarmowy, a tym samym wspomoże przy pojawiających się zaparciach i hemoroidach.

Stanowią też doskonałe źródło żelaza i wapnia. Ten drugi składnik wzmacnia układ kostny i wpływa na prawidłowy rozwój narządów płodu. Co więcej, chia jest źródłem białka, które jest ważnym składnikiem odżywczym podczas ciąży, gdyż sprzyja rozwojowi narządów, np. mózgu i komórek płodu. Ponadto, białko może pomóc w utrzymaniu sytości.

Sprawdź wszystkie właściwości nasion chia --->