Szlak kościołów drewnianych

Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

- Samorządy otrzymają środki na inwestycje związane z branżą turystyczną. Łącznie wsparcie wyniesie ponad 700 mln zł. Górny limit dotacji dla jednej gminy to 8 mln zł - zapowiedział w poniedziałek wicepremier Jarosław Gowin. Rząd wesprze też sektor turystyczny.

Z tych miejsc Kłodzko może być dumne. Przedstawiamy Wam naszą subiektywną listę miejsc, które w Kłodzku zdecydowanie warto zobaczyć. Zobacz 10 najpiękniejszych miejsc w naszym mieście! Posługujcie się klawiszami strzałek, myszką lub gestami.

Czy wiedziałeś, że by wjechać do ponad 40 państw na świecie wystarczy nam dowód osobisty? Wciąż jednak to paszport jest dla nas przepustką do wielu ciekawych i atrakcyjnych turystycznie miejsc. Czy wiesz do ilu państw możesz wjechać dzięki temu dokumentowi? Informacji na ten temat dostarcza Passport Index 2021 - najnowszy ranking paszportów. Zobacz, w którym kraju paszport daje najwięcej możliwości obywatelom. Jak wypada Polska?

Pięć dni na Korfu za 856 zł, Kapsztad za 1,5 tys. zł, przelot z Krakowa i tydzień w czterogwiazdkowym hotelu w Tajlandii za 2 tys. zł, wyprawa klasą business do Meksyku i z powrotem za 4 tys. zł… Podróże nigdy nie były tak tanie: linie lotnicze i biura podróży zasypują nas fantastycznymi ofertami, ale coraz częściej obwarowują je warunkiem: jeśli chcesz lecieć, musisz się zaszczepić przeciwko koronawirusowi. Eksperci przekonują, że to może być standardowy wymóg w najbliższych latach. A może w ogóle po wsze czasy.

Jak rzucić palenie? Niemal każdy palacz przynajmniej raz zadał sobie to pytanie. Większość palaczy chce rzucić swój nałóg, ale udaje się tylko niewielu, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie rzucić palenie. Zobacz , jak się przygotować, by raz na zawsze przestać palić!

Trendy zmieniają się z sezonu na sezon, ale nie zawsze warto ślepo za nimi podążać. Tak samo nie zawsze warto kopiować stylu gwiazd. Budując swój styl, warto pamiętać, by strój, fryzura i makijaż były dopasowane do okoliczności, ale przede wszystkim powinny być dopasowane do typu urody. Jak duże ma to znaczenie, pokazują metamorfozy dokonane przez rosyjskiego stylistę, Jewgienija Zhuka. Zobaczcie, jak wydobywa z kobiet ich naturalne piękno!

Szukając chwili wytchnienia i ukojenia od codzienności nie musimy uciekać się do planowania dalekich i kosztownych wyjazdów. Na spacer w wyjątkowych okolicznościach, zaczerpnięcie świeżego powietrza i nacieszenie oczu bujną roślinnością zaprasza Nałęczów. To kraina wodą płynąca, urokami której cieszyli się czołowi polscy pisarze!

Aktywność fizyczna z powodu trwającej pandemii COVID-19 zeszła na drugi plan. Nie sprzyja jej zdalny tryb pracy, zalecenia o transporcie za pomocą samochodu ani zamknięcie siłowni i klubów fitness. Warto jednak mimo wszystko postarać się, by każdego dnia poruszać się chociaż przez kilkadziesiąt minut, gdyż aktywność fizyczna chroni przed rozwojem poważnych chorób cywilizacyjnych, takich cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy depresja! Kilkadziesiąt, czyli ile? Odpowiedzi dostarczyły wyniki nowego badania, które ukazało się na łamach czasopisma British Journal of Sports Medicine, które są zgodne z zaleceniami WHO.

Kontrolki w samochodzie mają funkcje informacyjne oraz ostrzegawcze: dzięki nim nasz samochód prędko poinformuje nas, że coś jest nie tak. Komunikatem będzie jednak jedynie symbol, a my musimy znać jego znaczenie, by wiedzieć, jak się zachować. Jeśli nieprawidłowo zareagujemy bądź zupełnie zignorujemy zapaloną na desce rozdzielczej kontrolkę, możemy doprowadzić do poważnej awarii samochodu, która nie będzie tania w naprawie! Ponadto możemy stwarzać zagrożenie dla siebie i innych uczestników ruchu drogowego. Jesteś pewien, że potrafisz prawidłowo odczytać kontrolki w samochodzie i wiesz, co robić, gdy się zapalą? Niektóre z nich mają kilka znaczeń. Sprawdź, czy na pewno je znasz!

Od 1955 roku świat prześciga się w pomysłach, w jaki sposób zapisać się w „Księdze Rekordów Guinnessa”. Wygląda na to, że nawet pandemia nie może powstrzymać pomysłowych śmiałków. Jakie wyczyny miały miejsce w 2020 roku?

U ponad połowy Polaków podczas pandemii wzrósł poziom stresu (1), co prawdopodobnie przyczyniło się do pogorszenia nie tylko jakości życia, ale też konsumowanej żywności. W okresie od marca do maja na listach zakupowych zdecydowanie częściej pojawiały się czekolady, żelki czy słodzone napoje owocowe (2), najpewniej traktowane jako sposób na odreagowanie napięć. Jest to jednak pułapka. Zdrowy styl życia, a także dobre relacje z bliskimi są dziś kluczem do przetrwania tego trudnego czasu. Mają one również ogromne znaczenie dla uczniów kształcących się zdalnie, wpływając na jakość ich nauki.

Prawo jazdy to dokument potwierdzający nasze uprawnienia do prowadzenia pojazdów, ale oprócz naszych danych oraz tego, jakie pojazdy możemy prowadzić, zawiera także inne informacje. Na rewersie prawa jazdy, w dolnej części tabeli, wiele osób ma wpisane pewne liczby. Najczęściej są to 71 albo 01, ale zdarzają się też inne, a jest ich kilkadziesiąt. Warto wiedzieć, co oznaczają, ponieważ w razie kontroli drogowej możemy mieć poważne problemy - wszystkie kody na prawie jazdy są bowiem pewną informacją na nasz temat. Sprawdź, jakie kody są na twoim dokumencie i co oznaczają! Lepiej dowiedzieć się tego wcześniej niż dopiero od funkcjonariusza w trakcie kontroli drogówki! W wakacje kontrole drogowe są częstsze, więc tym bardziej warto wcześniej wiedzieć, co znaczą kody na prawku!

Wprowadzone przez rząd obostrzenia uniemożliwiły wielu osobom regularne uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach sportowych lub samodzielne realizowanie swojego planu treningowego na siłowni. Jednak nie warto się martwić utratą formy, gdyż ten trudny okres w końcu minie, a wolny czas można dobrze wykorzystać na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Jeśli chcesz zacząć się ruszać lub podtrzymać dotychczasowe efekty proponujemy aż 8 różnych form treningów, które każdy może wykonać w domu bez względu na poziom zaawansowania. Coś dla siebie znajdzie też początkujący!

Miasta, które zabijają - choć brzmi jak tytuł rodem z science-fiction, hasło to dotyczy najbardziej zanieczyszczonych miejsc na Ziemi. We wszystkich przypadkach odpowiedzialność za skażenie środowiska ponosi jeden i ten sam winowajca - człowiek. Oto najbardziej toksyczne miasta świata, z których większość znalazła się w raporcie Instytutu Blacksmith (2007 rok) dotyczącym najbardziej skażonych miejsc na ziemi.

Są takie miejsca na świecie, które zna praktycznie każdy. Wieża Eiffla, Koloseum, Statua Wolności - te zabytki są rocznie fotografowane przez miliony turystów. Wszystkie zdjęcia ukazują je z ludzkiej perspektywy, czyli z poziomu ziemi. Co jednak, gdy wzniesiemy się w przestworza i spojrzymy na ikony architektury z lotu ptaka? Oto niezwykłe fotografie, od których ciężko oderwać wzrok.

Podobnie jak w październiku, również w listopadzie Netflix nie zwalnia tempa. Przez cały miesiąc będą odbywać się premiery ciekawych seriali, przez które wielu z nas nie będzie mogło oderwać się od ekranu. Zapoznajcie się z naszą specjalną galerią!

Branża fitness, której celem jest promowanie zdrowia i wspieranie odporności organizmu, to jedna z największych ofiar restrykcji związanych z epidemią koronawirusa. Kolejne ograniczenia wprowadzone przez rząd oznaczają dla wielu siłowni, basenów i klubów sportowych zamknięcie interesu, jaki budowali przez wiele lat. Druzgocąca jest historia pani Marleny Polańskiej, która wraz z mężem prowadzą studio sportu Herakles. Jak podkreśla "Jestem w trudnej sytuacji, bo z mężem razem prowadzimy ten biznes. We dwoje zostaliśmy odcięci od środków do życia". Kto w takiej sytuacji zapewni im dochód niezbędny do opłacenia rachunków?

Praktykujesz jogę? A może szukasz powodu, by zacząć albo wrócić na matę? Znamy dodatkowe powody, by docenić tę aktywność fizyczną – to jej rozległy wpływ na zdrowie. Polecamy 15 popularnych pozycji zwanych asanami, które są pomocne przy różnych chorobach i dolegliwościach.

Akcja #zostańwdomu związana z koronawirusem od marca 2020 jest szeroko promowana nie tylko w mediach społecznościowych, ale coraz częściej przez instytucje kultury czy księgarnie internetowe. Kolejne placówki przyłączają się do zachęcania ludzi, by nie opuszczali swoich domów, poszerzając darmowe zasoby udostępnione w internecie. Wolny czas w domu warto przeznaczyć na to, na co zwykle go nam brakuje - czyli np. na czytanie książek. Nie trzeba jednak bazować jedynie na domowej biblioteczce - oto portale oferujące darmowe e-booki, które jednym kliknięciem można pobrać na czytnik lub komputer. Przejdź do galerii aby sprawdzić, gdzie szukać darmowych książek online.

Obecna sytuacja nie sprzyja podróżowaniu, jednak możesz otrzymać jego namiastkę - oglądając najsłynniejsze turystyczne lokalizacje bez wychodzenia z domu. Marzysz o zobaczeniu piramid w Gizie lub Tadź Mahal? Choć wirtualna wycieczka odbyta na ekranie własnego komputera nie zapewni ci takich wrażeń jak ta rzeczywista, może pomóc w zaplanowaniu kolejnych wyjazdów. Wyobraź sobie, jakby to było spojrzeć z góry na Machu Picchu lub podziwiać jeden z najbardziej zagadkowych kompleksów świątynnych. Przyjemnie? To teraz otwórz oczy, wejdź w galerię i zainspiruj się do stworzenia planu na najbliższy urlop. Uwaga: polecamy naprawdę gorące lokalizacje.