Śniadanie pod lupą Ekspertów Dobrego Życia. Seniorzy ze Śremu i okolic rozmawiali o tym jak zdrowo zacząć dzień

Cykl spotkań pod hasłem Eksperci Dobrego Życia, to skierowana do seniorów propozycja, która porusza szeroko rozumiane aspekty życia właśnie. Tematy spotkań w ramach EDŻ są bardzo różne, a ostatnim z nich było śniadanie i to jak nim dobrze rozpocząć dzień.

Jak można było wywnioskować, ze spotkania seniorów, które tym razem odbyło się w śremskim amfiteatrze nad Jeziorem Grzymisławskim, śniadanie przede wszystkim powinno być smaczne i składać się z produktów, które lubimy. I tak jeśli jesteśmy fanami owsianki z owocami, to śmiało możemy nią rozpoczynać dzień, ale jeśli wolimy smaki bardziej wytrawne, to śmiało z pożywnej owsianki możemy zrezygnować i zastąpić ją na przykład kanapkami z żytniego chleba.

Warto też przy okazji śniadania pamiętać o warzywach i owocach, jako dodatku do całości. Jeśli niekoniecznie lubimy przygryzać marchewkę, czy jabłko, albo po prostu mamy problem z poradzeniem sobie z twardymi dodatkami, to warto zdecydować się na przygotowanie soku owocowo-warzywnego, który również będzie doskonałym uzupełnieniem diety. Taki właśnie sok seniorzy mogli przygotować podczas spotkania Ekspertów Dobrego Życia. Razem z Martą Wojtas, prowadzącą to spotkanie, uczestnicy mieli szansę skomponować swój własny sok między innymi z selera naciowego, marchewki, jabłka oraz imbiru.

Przygotowując śniadanie, warto również zwracać uwagę na to, ile w produktach wykorzystanych do jego skomponowania jest cukrów oraz soli. Nadmiar zarówno jednego jak i drugiego wypływa niekorzystnie na zdrowie. Warto zatem sprawdzać etykiety kupowanych produktów. Co do zasady im krótsza lista składników, tym mniej przetworzony jest dany produkt, a im bliżej początku listy składników znajduje się dana pozycja, tym więcej jest jej w produkcie.

Kwestią poruszoną podczas plenerowego spotkania Ekspertów Dobrego Życia była również pora jedzenia śniadania. Tu możemy was uspokoić, nie musi być to pierwsza rzecz, jaką należy zrobić zaraz po wstaniu z łóżka. Jak wynika z informacji przekazanych podczas spotkania, na zjedzenie śniadania po przebudzeniu mamy aż dwie godziny.

Na konice dodamy jeszcze, że mówiąc ogólnie o jedzeniu i zdrowym odżywianiu się, to warto rozplanować swoje posiłki rozsądnie na cały dzień. Jak wyjaśniała seniorom Marta Wojtas, najlepiej zaplanować o stałych porach trzy główne posiłki dnia, czyli śniadanie, obiad oraz kolację, a pomiędzy nimi nie zapominać o drugim śniadaniu oraz podwieczorku.