Odchudzanie przez spacerowanie. 5 wskazówek, które pomogą Ci spalić kalorie
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak! To możliwe. Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
Dokuczają Ci bolące stopy? Poznaj 7 domowych sposobów na zniwelowanie tego uczucia
Ból stóp może utrudniać codzienne życie. Może mu towarzyszyć rozdrażnienie, zmęczenie i poczucie dyskomfortu. Na ból stóp wpływa wiele czynników: sposób...
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy jesteś na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
Jakie efekty daje spacerowanie z psem? Poznaj 7 zalet wyprowadzania pupila na spacer
Traktujesz spacery z psem jak obowiązek? Niesłusznie, bo wiele możesz na nich zyskać. Z codziennych wspólnych wyjść skorzystają przede wszystkim chorzy z...
Seniorzy ze Śremu powitali wiosnę w amfiteatrze nad Jeziorem Grzymisławskim
Pierwszy dzień wiosny seniorzy ze Śremu przywitali jak zwykle na świeżym powietrzu. Tym razem spotkali się nad jeziorem Grzymisłwaskim. Wydarzenie związane ze...
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
Takie emerytury od marca zaczęły wpływać na konta seniorów! [KALKULATOR ŚWIADCZEŃ]
Rekordowa waloryzacja emerytur. Od marca 2023 roku minimalna emerytura wynosi 1588,44 zł. Oznacza to, że minimalne świadczenia emerytalne wzrosły o 13,8...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
Lokalna historia żywo interesuje seniorów ze Śremu
Cykl spotkań skierowanych do seniorów z gminy Śrem pod hasłem "Eksperci Dobrego Życia" cieszy się nieustannie sporym zainteresowaniem. Tym razem temat spotkania...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Tu to się wciąż coś dzieje! Pączki u śremskich seniorów i KGW Wyrzeka w odwiedzinach
O tym, że seniorzy w Śremie nie mają czasu na nudę, pisaliśmy wielokrotnie i na prawdę patrząc na ilość aktywności, które dzieją się w Klubie Senior+ przy ul....
Serduszka, łańcuch miłości i walentynkowe karaoke. Tak 14 lutego świętowali seniorzy
To nie pierwszy raz, kiedy seniorzy z Klubu Senior+ przy ul. Franciszkańskiej w Śremie obchodzą Walentynki. W tym roku nie brakowało serduszek, dobrego humoru i...
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Tort, kawa i pogawędki urodzinowe seniorów z gminy Śrem w Balbince
Seniorzy z gminy Śrem jak już wiele razy pisaliśmy, zupełnie nie mają czasu się nudzić. W okresie świątecznym brali udział w licznych spotkaniach kolędowych, a...
Zobaczcie jak bawią się seniorzy ze Śremu na balu w Restauracji Relax
Seniorzy ze Śremu w czwartkowy wieczór 19 stycznia dobrze bawili się w Klubie Relax. Tego dnia odbył się bowiem bal noworoczny dwóch seniorskich klubów -...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Karnawał w Klubie Senior+ w Śremie. Piosenki karaoke, żarty i wspomnienia balów
Karnawał to czas, kiedy króluje muzyka, tańce i dobra zabawa. Nie inaczej było w klubie Senior+ w Śremie. Seniorzy doskonale bawili się przy karaoke, nie...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Tworzenie stron WWW
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Straż pożarna
Dodano 6 miesięcy temu w kategorii Konstrukcje stalowe
Dodano 9 miesięcy temu w kategorii Sądy