Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Takie emerytury dostaną seniorzy w 2023 roku. Znamy prognozowaną waloryzację emerytur
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy, który określa prognozowaną waloryzację emerytur w 2023 roku: minimalna emerytura w wyniesie 1588,44 zł. Oznacza to, że...
Kolędowanie w Klubie Senior+ przy ul. Franciszkańskiej w Śremie
Seniorzy z Klubu Senior+ przy ul. Franciszkańskiej w Śremie zimy się nie boją i śmiało wzięli udział w przedświątecznym spotkaniu z koncertem kolęd w wirydarzu....
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Dzień Seniora w Śremie. Starsi mieszkańcy gminy swój dzień świętowali spektaklem
Śremska Rada Seniorów zaprosiła seniorów z gminy Śrem do wspólnego świętowania. Tegoroczny Dzień Seniora starsi mieszkańcy gminy świętowali w sali widowiskowej...
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Seniorzy i dzieci ze Śremu wspólnie sprzątali park przy ul. Poznańskiej
Starsze i młodsze pokolenie się może wiele nawzajem od siebie nauczyć. Przykładem takich wspólnych działań, jest akcja, w której wzięli udział seniorzy i dzieci...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Rajd rowerowy seniorów ze Śremu do Bodzyniewa
Kolejna inicjatywa zorganizowana z myślą o najstarszych mieszkańcach naszego miasta. W sobotnie przedpołudnie 15 października seniorzy wzięli udział w rajdzie...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Zwolnienie z WF-u nie musi być wystawione przez specjalistę, wystarczy lekarz POZ
Lekcje wychowania fizycznego mogą nie być odpowiednie dla każdego ucznia. W przepisach prawa są unormowania, które w takich sytuacjach umożliwiają dyrektorowi...
Seniorzy ze Śremu jak pierwszaki, wzięli udział w akcji nt. bezpieczeństwa na drodze
W poniedziałek 26 września nie tylko pierwszoklasiści wzięli udział w policyjnej akcji "Bezpieczna droga do szkoły". Policjanci znaleźli również czas dla...
Uwolnić Skowronka na plaży miejskiej w Śremie. Nie zapomniano o Marii Stefaniak
Po raz kolejny w Śremie, tym razem na plaży miejskiej, zorganizowano akcję "Uwolnić Skowronka". Celem tej akcji jest integracja mieszkańców Śremu i nie tylko...
Rajd Nordic Walking Seniorów ze Śremu i okolic. Sporo się działo na trasie i mecie!
W środę 7 sierpnia na starcie "Rajdu Nordic Walking" seniorów ze Śremu i okolic stanęło w sumie 34 zawodników. W znakomitej większości startującymi były panie,...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Mamy wstępne wyliczenia emerytur po waloryzacji 2023. Oto tabela wyliczeń
Waloryzacja emerytur w 2023 roku może sięgnąć rekordowych wartości na wskutek między innymi inflacji. Jej wielkość poznamy go dopiero na początku 2023 roku, ale...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Pierwsi seniorzy ze Śremu z opaskami SOS. W gminie Śrem ruszył Wielkopolski SOS
Wielkopolski System Opieki Seniora to forma wsparcia seniorów w ich miejscu zamieszkania. Do systemu przystąpiła także gmina Śrem poprzez Ośrodek Pomocy...
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Tworzenie stron WWW
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Straż pożarna
Dodano 6 miesięcy temu w kategorii Konstrukcje stalowe
Dodano 9 miesięcy temu w kategorii Sądy